50代からのReノート習慣｜書いて思考を整理し、自分を知る

私はこれまで「自分を変えたい」と思い、いろいろな学びや実践に取り組んできました。
その中で確実に言えるのは、知識や理論を知るだけでは心は変わらないということです。

日々の生活の中で実践し、心で感じ、行動し、失敗してまた見直していく。
その繰り返しの中でこそ、心も状況も変わっていくのだと思います。

Reノート習慣を始めるとき、一番不安だったのは「三日坊主で終わるのでは？」ということでした。
でも、21日間毎日、音声でサポートをもらえる仕組みがあったおかげで続けることができました。

続けていくうちに、たとえ嫌なことがあっても「今日よかったこと」に意識を向けられるようになり、自然と感謝の気持ちが増えていきました。
書くことで、生活の中の「すでにある幸せ」に目を向ける時間が増えていったのです。

私たちは、不安や迷いがあると「何かを足さなきゃ」と外に正解や幸せを求めがちです。
それは、自分の軸を見失っている状態なのかもしれません。

けれども、「自分はどうしたいのか？」と自分に問いかける小さな時間を持つことで、
腹の底からの本当の思いや心の声に気づけるようになります。

その気づきは、穏やかな気持ちを育て、やがて家族や周りの人との関係にも良い影響を与えていくと感じています。

Reノート習慣は、1日たった3分から始められる、とてもシンプルなものです。
できない日があっても大丈夫。
「自分と向き合う小さな時間」を持つことは、未来を変えていく大切な一歩だと感じています。